C/ Fernando El Santo, 19 - Gijón
C/ Fernando El Santo, 19 - Gijón

Propósitos para el nuevo año en el entrenamiento personal

propósitos para el nuevo año en el entrenamiento personal

¿Has caído en los excesos navideños? ¿Te has descuidado y has dejado de hacer el ejercicio que tan bien te sentaba? Ha llegado el momento de que entres por la puerta grande en este 2025. Estás a tiempo de recuperar el tiempo perdido y gozar de una forma física que te va a hacer mucho bien para encarar todas tus obligaciones. ¿Te cuesta volver a empezar? Es normal. Una buena forma de encarar de nuevo la rutina deportiva es fijarse algunas metas que puedes alcanzar con cierta facilidad y fuerza de voluntad. Es por eso que queremos hablarte de algunos propósitos para el nuevo año en el entrenamiento personal. ¿Qué te parecen? Seguro que puedes cumplir con todos ellos. 

Da el paso y cumple con tus propósitos para el nuevo año en el entrenamiento personal

  1. Pérdida de peso: Puede ser uno de los propósitos para el nuevo año en el entrenamiento personal más típicos, pero también más útiles. Si te has dejado llevar por los caprichos y los excesos en la época navideña, es normal que hayas cogido unos cuantos kilos. El hecho de verte con un cuerpo que no te gusta o encontrarte mal cuando quieres hacer deporte o en otras obligaciones puede ser el punto de partida para que te decidas por unos ejercicios específicos para volver a tu peso ideal. Seguro que encuentras la motivación que necesitas.  
  2. Ganar músculo: Tienes que saber que esa grasa que has ido acumulando también se puede convertir en masa muscular. Para ello, es imprescindible que uno de tus propósitos sea dar lo mejor de ti en el entrenamiento de fuerza. Por eso, es muy buena idea que seas capaz de levantar más peso o aumentar las repeticiones con el que venías trabajando de manera habitual. Contar con una buena salud muscular tiene multitud de beneficios y también te va a ayudar a disponer de más fuerza. ¡Ponte a trabajar! 
  3. Aumenta resistencia: Es otro de los propósitos para el nuevo año en el entrenamiento personal que resulta más común y lo cierto es que también es muy importante para ti. Podemos hablar de la resistencia en ejercicios aeróbicos, como salir a correr. Puedes intentar aumentar tu ritmo o hacer más tiempo del habitual. Además, también puedes incluir en tu ejercicio terrenos más duros. Todo eso te hará más resistente. Sin embargo, también puedes fijar como uno de tus objetivos aguantar más en los entrenamientos de fuerza. Más series o repeticiones o menos tiempo de descanso entre ejercicios son algunos puntos básicos que te ayudarán.  

¿Estás listo para ponerte a entrenar en este inicio de año? Ven a visitarnos. En NB Ejercicio y Salud estamos disponibles para ti. Ponte en manos de especialistas en entrenamiento personal en Gijón y descubre que puedes volver a sentirte realmente bien.