El entrenamiento personal tiene multitud de beneficios. Algunos de ellos ya los hemos ido explorando en algunos de los diferentes artículos que hemos ido publicando durante los últimos meses. Uno de ellos es que ayuda a mantener la línea y encontrarse bien con uno mismo. Próximamente llega el verano y eso quiere decir que nos adentramos en una época en la que llegan las vacaciones y, por tanto, los excesos. No te olvides de que también hay que cuidarse en los meses estivales y el ejercicio debe formar parte de tu rutina diaria. Ahora puedes mantener o perder peso a través del entrenamiento personal. En NB Ejercicio y Salud estamos para echarte una mano con prácticas adaptadas y un gran equipo de profesionales. Aquí tienes algunos consejos para perder kilos o no coger más durante el verano.
El entrenamiento personal, perfecto para cuidarte en verano
- Haz entrenamiento de fuerza: Es cierto que salir a correr o los ejercicios aeróbicos también son necesarios en tu serie de actividades, pero no deben ser los únicos. El entrenamiento de fuerza se ha asociado, por norma general, al hecho de querer muscular, pero nada más lejos de la realidad. Las planchas, los abdominales o el trabajo con balones medicinales son ejercicios perfectos para controlar tu forma física en los meses que se vienen. Ponte manos a la obra.
- Haz ejercicio aeróbico: Como te hemos dicho en el punto anterior, el entrenamiento personal tiene que tener de todo y es posible que puedas realizar ejercicios o actividades que, en lugar de suponer un problema para ti al resultar demasiado costosas, te puedan interesar. Si tienes alguna pasión a modo de deporte, no dudes en realizarlo ahora que empiezan los días de sol y calor. Eso sí, recuerda que no solo vale hacer lo más te gusta. La pereza no puede formar parte de tu día a día.
- Ponte metas alcanzables: El entrenamiento personal te ayuda a perder peso, pero lo que no puedes esperar es perder peso en muy poco tiempo. Todo debe seguir un proceso y acabarás logrando tu objetivo. El querer obtener resultados muy rápido no es realista y lo único que vas a lograr con eso es una sensación de frustración importante. Poco a poco irás subiendo el nivel de tus entrenamientos. Eso hará que tu cuerpo se adapte a la exigencia y te asegurarás de llegar a la meta que te habías fijado. Ponte en manos de profesionales como nosotros para determinar qué es lo que puede venirte mejor.
¡Te toca entrenar con nosotros en verano!