Si hay algo que resulta limitante para cualquier persona que quiere hacer deporte, eso es la artrosis. Estamos hablando de una enfermedad degenerativa del cartílago articular y que, además de provocar una clara limitación en los diferentes movimientos que se realizan al hacer ejercicio, puede resultar muy dolorosa. Además, también produce rigidez y, en algunos...Read More
¿Quiere tener un mejor aspecto físico y estar en forma? Además de una buena alimentación, es fundamental que comiences a hacer ejercicio. Si crees que te has ido dejando con el paso del tiempo por diferentes circunstancias, tranquilo, siempre estás a tiempo de empezar a hacer deporte de un modo que te beneficie para encontrarte...Read More
Las sentadillas son un ejercicio que ha ganado mucho protagonismo dentro del entrenamiento personal. Además, hay diferentes tipos de las mismas, lo que hace que no se vuelva un ejercicio rutinario o aburrido. Se pueden combinar distintas intensidades y el trabajo de varios grupos musculares. De hecho, si lo que buscas es iniciarte en la...Read More
Hacer ejercicio es bueno para el cuerpo y la mente. Por eso, siempre que te sea posible, está bien que lleves a cabo alguna práctica deportiva. Te va a ayudar a encontrarte mejor físicamente, pero también mentalmente. Ahora bien, dicho esto, no siempre es posible entrenar todo lo que uno quiere. La rutina de entrenamiento...Read More
El entrenamiento de fuerza cuenta con las pesas como uno de los elementos principales. Son muchos los que ya se han dado cuenta de que el cardio es un complemento al entrenamiento personal que realizan con pesas y otros elementos. Sin embargo, no todo el mundo sabe cómo tiene que llevar a cabo un entrenamiento...Read More
Una correcta forma de pisar es fundamental para no sufrir en las diferentes obligaciones a las que tienes que hacer frente en la vida, pero también resulta clave para dar tu mejor versión durante la práctica deportiva. Una pisada incorrecta puede convertirse en tu peor enemiga. Es probable que no notes los efectos a corto...Read More
¿No pierdes de vista el verano? Eso es que quieres sentirte realmente bien contigo mismo y con los demás. La mejor manera de llegar en forma, además de seguir una dieta sana y equilibrada, es hacer ejercicio. Ahora bien, si te estás iniciando en el mundo de la actividad física, es normal que tengas algunas...Read More
Asociar el entrenamiento personal a personas de mediana edad o adolescentes es habitual, pero es un error. Todo el mundo tiene derecho a realizar actividad física con unas características adaptadas plenamente a sus necesidades. Para las personas mayores es fundamental mantenerse activas. Eso es lo que les ayuda a encontrarse mejor en el día a...Read More
La respuesta es sí. Una hernia discal en la zona lumbar es realmente incómoda, ya que limita en gran medida todos los movimientos de la espalda. Sin embargo, aún hay más. Este tipo de hernia, en ocasiones, resulta realmente dolorosa, algo que termina con la paciencia de quien la sufre. Si te encuentras en este...Read More
¿Has caído en los excesos navideños? ¿Te has descuidado y has dejado de hacer el ejercicio que tan bien te sentaba? Ha llegado el momento de que entres por la puerta grande en este 2025. Estás a tiempo de recuperar el tiempo perdido y gozar de una forma física que te va a hacer mucho...Read More
