C/ Fernando El Santo, 19 - Gijón
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Actividad física
Recuperación tras el entrenamiento personal
Hacer ejercicio es fundamental de cara a gozar de una buena salud. Es importante que abandones la vida sedentaria y comiences a moverte. Hay muchas opciones para iniciarse en la actividad física, así que ya no tienes ningún tipo de disculpa para seguir pasando más tiempo en el sofá que en el gimnasio. Si no...
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hacer ejercicio con calor
Ahora que estamos en primavera comienzan a subir las temperaturas y, probablemente, estas vayan a más durante los próximos meses con la llegada del verano. En cualquier época del año se puede hacer ejercicio. El deporte es sinónimo de salud, siempre que se haga de manera adecuada y eso es en lo que queremos insistir...
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Beneficios de hacer sentadillas
Podemos decir que las sentadillas están de moda. Se ha convertido en un ejercicio habitual para muchas personas que quieren mejorar su estado físico, mantenerse en forma o perder peso. Realmente es algo fácil de realizar, aunque tampoco nos tenemos que engañar. Si cuentan con muchas cosas buenas es porque también cuesta hacerlas, así que...
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entrenamiento de fuerza
Todavía son muchos los que piensan que el entrenamiento de fuerza está destinado a muscular y tienen miedo a terminar con un cuerpo con el que no se identifican. Sin embargo, nada más lejos de la realidad. Los ejercicios de fuerza son perfectos para poder recuperar la figura con la que se contaba antes de...
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el ejercicio en Navidad
En estas fechas tan señaladas comienzan las diferentes obligaciones que se tienen con familia y amigos. Son días para estar todos juntos y, en ocasiones, hace falta realizar desplazamientos. Lo que queremos decir es que gran parte de tu rutina estará dedicada a lo que habitualmente, por falta de tiempo, no puedes hacer. Es algo...
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beneficios de la quiropráctica
La quiropráctica es una técnica que se centra en detectar, corregir y prevenir cualquier incidencia que se puede producir en el sistema músculo – esquelético. Como ves, hablamos de una disciplina que trata de mejorar la salud de cada persona, sobre todo aquella relacionada con algunas alteraciones que se hayan producido en la columna vertebral....
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Errores frecuentes al hacer abdominales
Los abdominales son un ejercicio perfecto para perder grasa en la zona de barriga, así como reducir cintura. Es una rutina muy fiable, ya no solo para fortalecer la zona, lo que te previene de sufrir algunas patologías, sino para perder peso. Si este es tu objetivo, ponte a quemar calorías con esta práctica deportiva...
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Razones por las que entrenar las piernas
Una de las mayores ventajas del entrenamiento personal es que el mismo puede adaptarse a la perfección a cada persona y, más concretamente, a cualquier parte del cuerpo en función de las necesidades existentes. Si quieres que esto sea así contigo, tan solo tienes que venir a conocernos. En NB Ejercicio y Salud tenemos todo...
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beneficios de entrenar con pesas
Son muchas las personas que no terminan de confiar en las pesas cuando comienzan a iniciarse en la práctica deportiva, ya que las ven como un elemento destinado a muscular en exceso. Las pesas pueden aportar mucho más y sirven para lograr diferentes objetivos. Lo único que es fundamental es saber cómo utilizarlas y, para...
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entrenar solo o en grupo
Hacer deporte es fundamental para contar con una buena salud, pero todavía son muchas las personas que no dan el paso de practicar alguna actividad deportiva que les haga sentir mejor, tanto a nivel físico como mental. Es cierto que, cuando uno se ha acostumbrado a llevar una vida sedentaria, lo tiene mucho más complicado...
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