Una correcta forma de pisar es fundamental para no sufrir en las diferentes obligaciones a las que tienes que hacer frente en la vida, pero también resulta clave para dar tu mejor versión durante la práctica deportiva. Una pisada incorrecta puede convertirse en tu peor enemiga. Es probable que no notes los efectos a corto […]
¿No pierdes de vista el verano? Eso es que quieres sentirte realmente bien contigo mismo y con los demás. La mejor manera de llegar en forma, además de seguir una dieta sana y equilibrada, es hacer ejercicio. Ahora bien, si te estás iniciando en el mundo de la actividad física, es normal que tengas algunas […]
Asociar el entrenamiento personal a personas de mediana edad o adolescentes es habitual, pero es un error. Todo el mundo tiene derecho a realizar actividad física con unas características adaptadas plenamente a sus necesidades. Para las personas mayores es fundamental mantenerse activas. Eso es lo que les ayuda a encontrarse mejor en el día a […]
La respuesta es sí. Una hernia discal en la zona lumbar es realmente incómoda, ya que limita en gran medida todos los movimientos de la espalda. Sin embargo, aún hay más. Este tipo de hernia, en ocasiones, resulta realmente dolorosa, algo que termina con la paciencia de quien la sufre. Si te encuentras en este […]
¿Has caído en los excesos navideños? ¿Te has descuidado y has dejado de hacer el ejercicio que tan bien te sentaba? Ha llegado el momento de que entres por la puerta grande en este 2025. Estás a tiempo de recuperar el tiempo perdido y gozar de una forma física que te va a hacer mucho […]
Las pesas son un elemento fundamental en el entrenamiento de fuerza y están presentes en todos los gimnasios. Además de esto, son muchas las personas que las tienen en casa para realizar series de ejercicios que les ayudan a encontrarse mejor. En el entrenamiento personal se han vuelto indispensables y son de gran ayuda para […]
Está claro que los estiramientos son una parte clave a la hora de recuperar los músculos después de un duro entrenamiento. ¿Los llevas a cabo? Ya podemos decirte que, si no los realizas, no te estás cuidando de la manera adecuada. Son tan solo unos minutos que te van a sentar muy bien. Si quieres […]
No solo hay que poner atención a los abdominales, de cara a encontrarse bien con el aspecto físico. Es importante, pero hay que mirar mucho más allá. No solo estamos hablando de los abdominales, sino también de la pared abdominal. Hay que buscar que tengan la suficiente fuerza para realizar correctamente sus funciones. Más allá […]
Muscular no es el único objetivo del entrenamiento de fuerza, ni mucho menos. Todo lo que puede aportar en beneficio del organismo es algo que tienes que aprovechar, poniéndote en manos de profesionales especializados en el ejercicio. En NB Ejercicio y Salud somos expertos en el entrenamiento personal en Gijón y te estamos esperando para […]
El entrenamiento de fuerza es algo muy útil para fortalecer y también para mantenerse en forma. Cada vez son más los que optan por este tipo de práctica deportiva, además de por los resultados que da a la hora de cumplir con los objetivos fijados, porque comienzan a descubrir que, aparte de exigente, puede llegar […]