Seguro que si ya haces deporte estás familiarizado con el hecho de estirar, ya sea antes de la práctica deportiva y también después de la misma. Sin embargo, tienes que saber que, a pesar de que tú lleves esta rutina a cabo, todavía son muchas las personas que no dan a los estiramientos la importancia que merecen, siendo esto un grave error, ya que son realmente útiles y necesarios. Muchas veces, ya sea por agotamiento o por falta de hábito, no se realizan, dejando de aprovechar las ventajas que tienen para el cuerpo. Para que todo el mundo sepa lo que pueden aportar y para que tú nunca dejes de realizarlos, queremos adentrarnos en algunos de los beneficios de los estiramientos. Son muchos, así que toma nota de todo y siéntete mejor.
Conoce los beneficios de los estiramientos
- Reducen la tensión muscular: Es lo que hemos comentado. Esto es especialmente útil a la hora de ponerse a hacer deporte o después de haber realizado el mismo. Los músculos tienen que estar relajados, ya que se pondrán en tensión durante la práctica del ejercicio. Los estiramientos generan una buena distribución del oxígeno en el organismo. Por cierto, la relajación de los músculos es algo que no sólo se debe buscar al hacer deporte, sino en la vida diaria, donde también pueden sufrir tensión. Es uno de los grandes beneficios de los estiramientos.
- Alivio del dolor: Cuando uno hace ejercicio y da el máximo, es probable que pueda sentir dolores en determinados grupos musculares. Pues bien, los estiramientos son realmente útiles para que estos dolores vayan desapareciendo. Se logran, como hemos visto en el punto anterior, a través de la relajación de los músculos. Es muy importante, ya que si los dolores persisten y no se hace nada por ellos, puede ser síntoma de un exceso de tensión en el músculo y, quizás, de algo más.
- Buena postura: En muchas ocasiones, ya sea por las obligaciones diarias o por la realización de deporte de una manera que no es la más adecuada, hay grupos musculares que se descompensan, pudiendo causar dolor y una postura que no es la correcta. Los estiramientos ayudan a compensar estas deficiencias. Se trata de equilibrar los desajustes y eso es realmente importante. Una buena postura es síntoma de salud.
En NB Ejercicio y Salud queremos que los estiramientos formen parte de aquellos que hacen deporte. Por eso ofrecemos estiramientos personalizados en exclusiva o hasta en grupos de tres para tratar diferentes patologías, mantener la forma o reducir peso. Queremos que todos lo que recurren a nosotros cumplan sus objetivos. ¿Te sumas? ¡Descubre los beneficios de los estiramientos!