El entrenamiento de fuerza es exigente, pero muy efectivo. Actualmente, son muchas las personas que lo practican, obteniendo los resultados que tanto tiempo llevaban persiguiendo. La realidad es que se ha terminado aquello de creer que solo con cardio bastaba. También es necesario, pero es fundamental que lo combines con este tipo de ejercicio.  Lo...Read More

La bicicleta estática es una de las máquinas clásicas de los gimnasios y una de las más demandadas, ya no solo para realizar rutinas individuales, sino para formar parte de clases de spinning, en las que entra en juego la motivación por el ejercicio físico en modo colectivo. Lo que está claro es que la...Read More

¿Tienes algún propósito para este nuevo año? Uno muy bueno para ti puede ser comenzar 2026 haciendo ejercicio. ¿Lo has pensado? Si no estás acostumbrado, es probable que te cueste más de lo esperado, pero tenemos que decirte que vas a notar unos beneficios tan importantes que seguramente te darás cuenta de que es la...Read More

El fortalecimiento muscular es clave para encontrarse bien a nivel físico e imprescindible para los deportistas. Son muchas las partes del cuerpo que deben encontrarse en perfecto estado para que las mismas ofrezcan su mejor versión en cada momento. Aunque parezca mentira, los músculos, tendones y huesos no solo trabajan cuando se hace un esfuerzo,...Read More

Si hay algo que resulta limitante para cualquier persona que quiere hacer deporte, eso es la artrosis. Estamos hablando de una enfermedad degenerativa del cartílago articular y que, además de provocar una clara limitación en los diferentes movimientos que se realizan al hacer ejercicio, puede resultar muy dolorosa. Además, también produce rigidez y, en algunos...Read More

¿Quiere tener un mejor aspecto físico y estar en forma? Además de una buena alimentación, es fundamental que comiences a hacer ejercicio. Si crees que te has ido dejando con el paso del tiempo por diferentes circunstancias, tranquilo, siempre estás a tiempo de empezar a hacer deporte de un modo que te beneficie para encontrarte...Read More

El fortalecimiento del abdomen, hasta hace no mucho, era algo que se buscaba, principalmente, por estética. Es verdad que, por norma general, toda persona se encuentra mejor cuando tiene un cuerpo trabajado con el que se siente completamente a gusto. Ahora bien, cada vez existe más información sobre lo positivo de contar con un abdomen...Read More

Las sentadillas son un ejercicio que ha ganado mucho protagonismo dentro del entrenamiento personal. Además, hay diferentes tipos de las mismas, lo que hace que no se vuelva un ejercicio rutinario o aburrido. Se pueden combinar distintas intensidades y el trabajo de varios grupos musculares. De hecho, si lo que buscas es iniciarte en la...Read More

Hacer ejercicio es bueno para el cuerpo y la mente. Por eso, siempre que te sea posible, está bien que lleves a cabo alguna práctica deportiva. Te va a ayudar a encontrarte mejor físicamente, pero también mentalmente. Ahora bien, dicho esto, no siempre es posible entrenar todo lo que uno quiere. La rutina de entrenamiento...Read More

El entrenamiento de fuerza cuenta con las pesas como uno de los elementos principales. Son muchos los que ya se han dado cuenta de que el cardio es un complemento al entrenamiento personal que realizan con pesas y otros elementos. Sin embargo, no todo el mundo sabe cómo tiene que llevar a cabo un entrenamiento...Read More