C/ Fernando El Santo, 19 - Gijón
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NB Ejercicio y Salud
fallos a evitar en el entrenamiento de fuerza
El entrenamiento de fuerza se ha convertido en una práctica deportiva con cada vez más adeptos. Ya no es que sea completamente efectivo para muscular y mantener la forma física, sino que cada vez hay más ejercicios disponibles y el mismo se puede adaptar a muchas personas con necesidades muy diferentes. ¿Te gustaría comenzar con...
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Recuperación tras el entrenamiento personal
Hacer ejercicio es fundamental de cara a gozar de una buena salud. Es importante que abandones la vida sedentaria y comiences a moverte. Hay muchas opciones para iniciarse en la actividad física, así que ya no tienes ningún tipo de disculpa para seguir pasando más tiempo en el sofá que en el gimnasio. Si no...
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Pierde peso con el entrenamiento personal
El entrenamiento personal tiene multitud de beneficios. Algunos de ellos ya los hemos ido explorando en algunos de los diferentes artículos que hemos ido publicando durante los últimos meses. Uno de ellos es que ayuda a mantener la línea y encontrarse bien con uno mismo. Próximamente llega el verano y eso quiere decir que nos...
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hacer ejercicio con calor
Ahora que estamos en primavera comienzan a subir las temperaturas y, probablemente, estas vayan a más durante los próximos meses con la llegada del verano. En cualquier época del año se puede hacer ejercicio. El deporte es sinónimo de salud, siempre que se haga de manera adecuada y eso es en lo que queremos insistir...
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Beneficios de hacer plancha
El ejercicio físico debería ser una rutina en tu día a día. Es una de las maneras de cuidarse y poder mejorar el estado del organismo, a través de una serie de comportamientos que, además, pueden resultar muy entretenidos. Si no tienes la costumbre de realizar deporte, es normal que te cueste iniciarte en la...
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Beneficios de hacer sentadillas
Podemos decir que las sentadillas están de moda. Se ha convertido en un ejercicio habitual para muchas personas que quieren mejorar su estado físico, mantenerse en forma o perder peso. Realmente es algo fácil de realizar, aunque tampoco nos tenemos que engañar. Si cuentan con muchas cosas buenas es porque también cuesta hacerlas, así que...
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entrenamiento de fuerza
Todavía son muchos los que piensan que el entrenamiento de fuerza está destinado a muscular y tienen miedo a terminar con un cuerpo con el que no se identifican. Sin embargo, nada más lejos de la realidad. Los ejercicios de fuerza son perfectos para poder recuperar la figura con la que se contaba antes de...
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el ejercicio en Navidad
En estas fechas tan señaladas comienzan las diferentes obligaciones que se tienen con familia y amigos. Son días para estar todos juntos y, en ocasiones, hace falta realizar desplazamientos. Lo que queremos decir es que gran parte de tu rutina estará dedicada a lo que habitualmente, por falta de tiempo, no puedes hacer. Es algo...
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beneficios de la quiropráctica
La quiropráctica es una técnica que se centra en detectar, corregir y prevenir cualquier incidencia que se puede producir en el sistema músculo – esquelético. Como ves, hablamos de una disciplina que trata de mejorar la salud de cada persona, sobre todo aquella relacionada con algunas alteraciones que se hayan producido en la columna vertebral....
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Errores frecuentes al hacer abdominales
Los abdominales son un ejercicio perfecto para perder grasa en la zona de barriga, así como reducir cintura. Es una rutina muy fiable, ya no solo para fortalecer la zona, lo que te previene de sufrir algunas patologías, sino para perder peso. Si este es tu objetivo, ponte a quemar calorías con esta práctica deportiva...
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